Как проходит работа на сессиях

На встречах мы много разговариваем. Я задаю вопросы — они помогают постепенно прояснить, что именно происходит и почему ситуация застряла в текущей точке.
Мы вместе разбираем ваш запрос и ищем реалистичные варианты решения, которые можно применить в жизни, а не только обсудить в кабинете.
Между сессиями я могу предлагать небольшие задания для самостоятельной работы.
Чаще всего это наблюдение за своими мыслями, эмоциями и реакциями, а также простая письменная работа.
На следующей встрече мы обсуждаем, что удалось, что вызвало сложности, и корректируем дальнейшие шаги.
Цель работы — не «постоянная терапия», а постепенное формирование навыков, которые помогут вам лучше понимать себя и справляться с трудностями самостоятельно в будущем.

Первая встреча

Первая сессия посвящена знакомству и прояснению ситуации.
На ней мы:
— подробно обсуждаем ваш запрос и текущие трудности,
— смотрим, как они отражаются на разных сферах жизни,
— обращаем внимание на мысли, эмоции, телесные реакции и поведение,
— формируем общее понимание, с чем и в каком порядке будем работать дальше.

Если в запросе несколько тем, мы вместе определяем приоритеты и план работы.

⏰ Длительность первой встречи — до 1,5 часов
💰 Стоимость — 3000 рублей (как у обычной сессии)